来週の月曜日から、芸術むら公園で「クアオルト健康ウオーキング」を始めます。

＊クアオルト健康ウオーキングとは？
今年の7月に東御市に、
湯ノ丸高原コースと芸術むら公園コースの2つのクアオルト健康ウオーキングのコース、
「クアの道」が開設しました。
わざわざのスタッフがクアオルト健康ウオーキングのガイド資格を取得しましたので、
東御市と身体教育医学研究所と連携し、芸術むら公園コースの「クアの道」をガイドと一緒に歩きます。
全長1.82km、累積高度差50mの初心者向けのコースを歩きますので、
運動習慣があまりなく、習慣づけたい方や、歩くことに興味のある方におすすめです。

「クアオルト健康ウオーキング」では、血圧を測定し、心拍数をはかりながら、
目標心拍数を定めて主観的にややきついぐらいの個人に合わせたペースでクアオルトガイドと一緒に歩きます。
自分自身がいまどんな状態で、どれぐらいの強度で運動をすれば一番効果的なのか、
その状態を測定することによって客観的に知ることができます。

＊クアオルトとは？
クアオルトとは、ドイツ語で「療養地」のこと。
ドイツでは気候や地形を利用した「気候性地形療法」という医療があります。
例えば、病院に行って血圧が基準値を超え高血圧と診断された場合、
日本だと降圧剤を処方されますが、ドイツでは降圧剤の他に、「クアオルト」という選択肢があります。
「クアオルト」を処方された人は、専門の医師から運動強度や心拍数を決められてクアオルトに参加し、
症状改善につとめることができ、公的医療保険も適用されます。

開催スケジュール
2023年の予定
10/30（月）10:30～12:00
11/13（月）10:30～12:00
11/27（月）10:30～12:00
12/11（月）10:30～12:00
12/25（月）10:30～12:00

開催時間：10:30～12:00
参加方法：10:30までに歩きやすい格好で問touにお越しください。
予約不要です。
到着されましたら健康チェックシートにご記入をいただいたうえでウォーキングに参加していただきます。
当日の体調によってはウォーキングに参加いただけない場合がございます。
血圧測定で収縮期血圧180mmHg、拡張期血圧110mmHg以上の方はご参加いただけません。
保険への加入は任意でお願いします。

ご参加をお待ちしております！